Beber sumo de cereja diariamente pode ajudar a reduzir a gravidade da insónia de um modo natural, ao invés dos suplementos e comprimidos usados para a indução do sono, sugere um novo estudo publicado no “Journal of Medicinal Food”. Investigadores norte-americanos das University of Pennsylvania, University of Rochester e do VA Center of Canandaigua realizaram um pequeno estudo piloto sobre os hábitos de sono de 15 idosos. Metade dos voluntários bebeu sumo feito com 227 gramas de cerejas, de manhã e à noite, durante um período de duas semanas; e a outra metade ingeriu um sumo diferente durante o mesmo período. Segundo os investigadores, houve uma redução significativa na redução da gravidade da insónia relatada pelos voluntários que beberam o sumo de cereja, tendo diminuído em 17 minutos o tempo que medeia o acordar e o voltar a adormecer. Os cientistas suspeitam que os benefícios das cerejas estejam relacionados com os altos níveis de melatonina presentes na fruta. Produzida naturalmente pelo organismo, a melatonina desempenha um papel no ciclo circadiano sono-vigília.

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